Méditation active
Respiration Jagaana®
Pourquoi pratiquer la méditation active?
C'est une pratique qui combine mouvements corporels et conscience de soi, permettant ainsi de cultiver la présence mentale et la relaxation. Les méditations actives libèrent du stress, donnent une place aux émotions, calment le mental et permettent ainsi d'entrer facilement dans un espace de sérénité.
Elles sont particulièrement adaptées au mode de vie moderne. Elles répondent à la double demande de dynamisme et de sérénité. Elles présentent l’avantage d’être très simples à mettre en pratique et très rapides dans leurs effets.
Les sentiments et les tensions inexprimés créent des blocages dans le corps et l'esprit. Ils entravent la capacité à penser clairement, à établir des relations avec les autres et à se détendre dans un état d'immobilité et de silence. Les méditations actives aident à dissoudre les blocages et permettent d'accéder au moi naturel et spontané.
Pratiquées régulièrement, elles permettent de retrouver le calme et un équilibre mental, physique, émotionnel et spirituel.
La respiration Jagaana®
La Respiration Jagaana®, une pratique pour explorer, vitaliser et guérir son monde intérieur.
Signifiant littéralement « la respiration consciente de l’être en éveil », Jagaana®, permet de nourrir sa flamme intérieure, d’équilibrer sa vie émotionnelle et de vivre en connexion avec son être profond. Elle s’inscrit dans la tradition de nombreuses pratiques qui, à travers le monde, reconnaissent la respiration comme une clé essentielle de la méditation, la relaxation et la guérison.
La respiration Jagaana® est un outil de développement personnel complet. Pratiquée en groupe, Jagaana® correspond davantage à une méditation active et offre alors un espace de régulation et d’ouverture favorisant l’équilibre personnel.
Pont entre le conscient et l’inconscient, la respiration Jagaana® invite à la découverte de soi et de la vie avec un regard neuf. A travers le corps, elle équilibre et aligne, permet de se sentir aimé et aimant.
Je propose en alternance des méditations actives et des respirations Jagaana®, un jeudi par mois.
Les sessions de groupe sont ouvertes à tous et à toutes sans pré-requis!
